L-TRYPTOPHAN 500MG 60 кап. (NOW)

Самый натуральный антидепрессант и природный анаболик
Триптофан является одной из девяти незаменимых аминокислот, выступающих в роли строительного материала для всех белков в организме. Впоследствии из этих белков образуются мышцы, сухожилия, связки, а также клетки кожи и волосы. Триптофан не способен синтезироваться в организме человека, а потому единственный вариант поддерживать его баланс — получать необходимое количество из пищи животного или растительного происхождения, а также в виде пищевых добавок.
Наряду с другими аминокислотами, триптофан играет важную роль в функционировании всех систем организма, так как участвует в более чем 50 метаболических реакций. Он необходим для синтеза белка, контроля аппетита, повышения жизненного тонуса. Кроме того, триптофан помогает бороться с бессонницей, ПМС, повышенной раздражительностью. А еще его применяют для ослабления тяги к курению и улучшения спортивных показателей.
Дневная норма триптофана
Суточная норма триптофана, необходимая для нормального функционирования организма, — 500 мг. У лиц, склонных к курению, употреблению алкоголя или в случае гипогликемии и диабета, этот показатель будет выше.
Роль триптофана в организме
Одно из важнейших свойств триптофана — участие в синтезе серотонина и витамина B3.
Для образования серотонина — «гормона радости» — организм перерабатывает триптофан в 5-гидрокситрофан, который, в свою очередь, превращается в гормон серотонин.
Серотонин не только влияет на наше настроение, но и помогает контролировать сон и поддерживать жизненный тонус. Он оказывает влияние на секрецию ряда гормонов, проницаемость сосудов, клеточный иммунитет и даже контролирует работу кишечника, ведь именно там, в слизистой оболочке ЖКТ, находится большая часть запасов серотонина. Чем больше в организм поступает триптофана, тем больше запасы «гормона радости».
Роль триптофана в снижении стресса
Способность триптофана превращаться в серотонин напрямую определяет его влияние на эмоциональное состояние человека. Недостаток триптофана и, как следствие серотонина, ведет к развитию апатии, различным нарушениям пищевого поведения, эмоциональному дисбалансу. В перспективе продолжительное нахождение в таком состоянии может способствовать развитию неврологических патологий.
Прием триптофана в стрессовые периоды поможет сбалансировать эмоциональное состояние, избавиться от тревоги и чрезмерного напряжения, стать спокойнее и гармоничнее. Аминокислота также способна смягчить психоэмоциональные проявления ПМС.
Однако сам по себе триптофан не способен избавить от стресса. Чтобы аминокислота превратилась в серотонин, необходимо достаточное количество витамина B6, аскорбиновой кислоты и магния.
Роль триптофана в нормализации сна
Мелатонин — «гормон сна» — также синтезируется из триптофана. Когда в организм поступает достаточное количество этой аминокислоты, человек быстро засыпает, у него отсутствуют ночные пробуждения, а утренний подъем не доставляет особых страданий. Утром нет чувства усталости и разбитости.
В противном случае отмечается беспокойный прерывистый сон с частыми пробуждениями и тревожными сновидениями, возникают сложности при засыпании и пробуждении. При дефиците триптофана сон неглубокий и не приносит чувства отдыха и прилива сил.
Роль триптофана в спорте
Дополнительный прием триптофана помогает при наращивании мышечной массы, так как аминокислота участвует в синтезе белка, который считается строительным материалом для мышечных волокон — гормона роста. Он также помогает культуристам и бодибилдерам уменьшать жировую прослойку, что важно в период похудения или во время «сушки». Особенно заметным результат будет при одновременном приеме протеина.
Есть сведения, что триптофан способен улучшать выносливость и увеличивать время тренировки почти на 50% как для силовых, так и несиловых видов спорта, действуя аналогичным образом на представителей обоих полов.
А тем, кто регулярно использует спортивное питание, стоит знать, что триптофан усиливает действие других добавок, делая их более эффективными.

Дополнительные источника триптофана
Дополнительный прием триптофана в виде пищевых добавок может быть показан при выраженном дефиците, в период стресса или с целью устранения и предупреждения проблем со сном.
Добавка выпускается в различных формах. Можно найти аминокислоту в таблетках, капсулах или порошке для его последующего разведения с водой. Как правило, капсулы усваиваются организмом быстрее.
Длительность приема добавок обычно не превышает месяца. После консультации со специалистом продолжительность приема или дозировка могут быть скорректированы в индивидуальном порядке.